Выбираем подушку правильно: советы экспертов

Здоровый образ жизни – тренд среди современной молодежи. Правильное питание и регулярные занятия спортом придают сил и энергии. Не менее важным для здоровья является и крепкий сон. Чтобы обеспечить полноценный отдых позвоночнику, нервной системе и мышечному корсету, нужно купить ортопедическую подушку. Рассмотрим, как правильно ее выбрать среди широкого ассортимента.

Основные критерии выбора

Выбирать подушку, как и солевые лампы, необходимо, учитывая индивидуальные особенности человека. Если вы любите спать на спине, то нужно выбирать полужесткую модель высотой 8-10 см. Желательно, чтобы она имела углубление для головы. Для любителей отдыхать на боку высота подушки должна быть равна расстоянию от плеча до шеи. Только высокая и жесткая опора сможет поддерживать правильное положение скелета. Если вы предпочитаете спать на животе, стоит купить мягкую и тонкую (6-8 см) подушку. Стандартной формой изделия является прямоугольник. Существуют также модели в виде подковы, буквы «Г», звезды и морского конька.

Наполнитель – главный критерий выбора. Он может быть натуральным или синтетическим. К натуральным относятся перо и пух, овчина, бамбуковое волокно и растительные материалы (шелуха риса и гречки). В последнее время все больше людей отдают предпочтение подушкам с искусственным наполнителем: силикон, микро- и полиэфирное волокно, микрогель. Они прослужат долго, устойчивы к многочисленным циклам стирки и не вызывают аллергию.

В последнее время популярностью пользуются подушки с эффектом памяти. Их отличительной особенностью является то, что наполнитель реагирует на давление и принимает форму тела. Купить их, как и рециркуляторы, можно в ортопедическом салоне.