Поправьте здоровье на море

В то время как многие из нас любят ходить на пляж, легко думать об этом как о простом отрыве от работы и стрессе повседневной жизни. Санаторий "Черноморский" в Ялте предоставляет отличное место для отдыха в Крыму. Однако появляется все больше и больше свидетельств того, что поездка на пляж приносит много пользы для здоровья. Когда вы поймете эти преимущества, у вас будет больше шансов поехать на побережье для вашего следующего отпуска, чтобы вы могли по-настоящему насладиться всеми преимуществами, которые он может предложить!

Вы снимите стресс
Конечно, просто тот факт, что вы не на работе, может ощущать сильное снятие стресса, но когда вы идете на пляж, вы на самом деле уменьшите даже больший стресс, чем если бы вы отправились в другие места в отпуске. Проведение времени вокруг водоема является прекрасным средством для снятия стресса и заставит вас выделять больше серотонина, что уменьшит стресс и заставит вас чувствовать себя счастливее.

Были исследования, которые показывают, что проводить время с учетом синего пространства на самом деле лучше для вашего психологического здоровья, чем проводить время в других местах. Этого достаточно для меня, чтобы отправиться на пляж на следующей неделе!

Вы получите немного витамина D
К настоящему времени большинство людей знают, что лучший способ получить витамин D — провести время на солнце. Недостаток этого витамина на самом деле был связан с ростом других заболеваний. Несмотря на то, что вы можете принимать добавки, проводить время на солнце — это лучший и самый полезный способ получить этот витамин, так как он заставляет организм вырабатывать его естественным путем.

Хотя вам нужно быть осторожным с тем, сколько времени вы проводите на солнце, так как вы не хотите рисковать ожогом, неплохо было бы получить немного незащищенного времени. Вы можете уравновесить это со временем, которое вы тратите намазывая солнцезащитным кремом, чтобы получать витамин D, не подвергая себя риску.

Вам действительно нужно всего около 10 минут на солнце без солнцезащитного крема, чтобы получить витамин D, который вам нужен. По истечении этого короткого промежутка времени я рекомендую использовать солнцезащитный крем, чтобы защитить вас от повреждения солнцем. Важно, чтобы вы регулярно наносили солнцезащитный крем в течение дня, особенно когда вы были в воде, чтобы не подвергать себя риску ожога.

Женщина на пляже, наслаждаясь солнцем
Вы повысите свой уровень магния
Это нормально, если вы не тратите много времени на размышления о своем уровне магния, так как большинство людей на самом деле мало думают об этом минерале. Это действительно важно для вашего тела, чтобы ваши клетки могли нормально функционировать, вы иметь крепкие зубы и кости, чтобы ваша нервная система была здоровой.

Вместо того, чтобы принимать добавки, которые позволят вам получить немного магния, но не так много, как если бы вы пошли на пляж, вы можете получать этот минерал естественным путем. Вам будет приятно узнать, что время, проведенное в песке и морской воде, позволит вашему организму усваивать магний через вашу кожу. На самом деле, это гораздо лучший способ усвоить его, чем через пищеварительный тракт.

Разве ходить на пляж и тратить день на строительство замков и играть в воду — это не так весело, как принимать добавки?

Вы укрепите свои мышцы
Ходить босиком по пляжу может быть затруднительно, особенно когда песок просачивается под вами или вы решили пробежаться. Вы не только получите выгоду от увеличения частоты сердечных сокращений, но и ходить по песку достаточно сложно, так что вы на самом деле укрепите свои мышцы ног.

Прогулка по песку требует гораздо больше энергии, чем прогулка по гладкой и твердой поверхности, при этом сжигая калории. Это означает, что, когда вы делаете свои ноги сильнее, вы также можете сосредоточиться на том, чтобы прийти в форму.

Я люблю проводить время, гуляя по пляжу, особенно ранним утром. Когда вы бросите свою обувь, как я, вы вернетесь домой с более сильными мышцами.