Польза музыки

Знаете ли вы, есть много преимуществ для прослушивания музыки? Включите мелодии и запустите эти ритмы, потому что результаты — музыка полезна для вас.

Музыка может успокоить разбитых сердцем, мотивировать бегунов и запустить самые грандиозные танцевальные вечеринки, но она также имеет некоторые серьезные научные преимущества для нашего здоровья и общего благополучия. Новинки песни помогут вам всегда находить интересную музыку для себя.

Прослушивание музыки, как было показано, улучшает работу памяти, увеличивает скорость исцеления, улучшает ваши тренировки и многое другое.

# 1 Музыка улучшает память
Пациенты с потерей памяти часто могут вспомнить песни и тексты песен. Врачи будут часто использовать музыку и лирические воспоминания, чтобы помочь людям восстановить потерянные воспоминания. Определенная музыка может вызывать особенно уникальные воспоминания — музыка определенного периода времени будет вызывать воспоминания этого периода. Хотите вспомнить что-то из прошлого? Слушайте песни, которые вы слушали за это время!

Музыка и ее влияние на память были горячими спорами в научном мире, но теперь у исследователей есть доказательства того, что обработка музыки и языка, особенно запоминание информации, полагаются на одни и те же системы мозга. Исследователи также обнаружили доказательства того, что музыка, которую мы слышали в подростковом возрасте, имеет более сильную эмоциональную связь с нашим мозгом, чем все, что мы будем слушать, будучи взрослыми. Эта идея музыкальной ностальгии является забавным упражнением для всех, но она наиболее эффективна для людей, страдающих потерей памяти, включая людей с деменцией или болезнью Альцгеймера.

Вот история о преобразующей силе музыки от одного человека, чей отец имеет болезнь Альцгеймера:

«Как семья, мы не знали, что делать, когда у нашего отца была диагностирована болезнь Альцгеймера. Мы прошли через очень много этапов, и теперь он, кажется, просто ухудшается до нуля. Однако музыка, кажется, вернула ему часть его мозга! »

Музыка и музыкальные тренировки также защищают стареющий мозг и сохраняют его здоровым.

Исследователи из Медицинского центра Университета Канзаса провели эксперимент, в котором они разделили 70 здоровых взрослых в возрасте от 60 до 83 лет на три группы в зависимости от их музыкального опыта: нет музыкального образования, от одного до девяти лет уроков музыки и, по крайней мере, 10 лет музыки исследование.

Участники, которые имели одинаковый уровень физической подготовки и образования и были свободны от болезни Альцгеймера, прошли несколько когнитивных тестов:

Те, кто обладал наибольшим музыкальным опытом, лучше всех прошли эти тесты на остроту ума, за ними следуют те, у кого меньше музыкального образования, и те, кто никогда не брал уроки музыки.
 По сравнению с не музыкантами, люди с высоким музыкальным опытом имели гораздо более высокие оценки по когнитивным тестам, включая те, которые связаны с зрительной и пространственной памятью, именами объектов и способностью мозга адаптироваться к новой информации.
Действительно классная часть? Преимущества музыкального обучения и обучения были все еще очевидны даже для участников, которые больше не играли на инструменте.

Итог: теперь вы можете сказать своей маме, что те часы практики тромбона для школьной группы полностью стоили того.

# 2 Музыка улучшает тренировки
Музыка может не только отвлечь вас от «телесного осознания», то есть боли в тренировках, но и на здоровье.

Слушание музыки выпускает эндорфины в мозг. Эндорфины дают нам повышенное чувство возбуждения. В дополнение к чувству эйфории, эндорфины ослабляют беспокойство, облегчают боль и стабилизируют иммунную систему. С высоким уровнем эндорфинов у нас меньше негативных последствий стресса.

Включение мелодий может также увеличить усилие, которое вы прикладываете во время упражнений. В одном исследовании исследователи обнаружили, что велосипедисты работали усерднее и ездили на велосипеде дальше, когда слушали более быструю музыку по сравнению с музыкой с более медленным темпом. Когда темп замедлился, замедлились и их педалирование, и весь эффект. Их сердцебиение упало, а пробег сократился Они сообщили, что им не очень нравится музыка. С другой стороны, когда темп песен был увеличен на 10 процентов, мужчины преодолели больше миль за тот же период времени, производили больше мощности с каждым ударом педали и увеличивали частоту педалирования.

Для основанных на темпе упражнений, таких как бег или поднятие тяжестей, музыка может помочь регулировать ритм и сигнализировать мозгу, когда тело должно двигаться. Этот сигнал помогает нам более эффективно использовать нашу энергию, поэтому мы не исчерпываем себя слишком рано.

Есть паз? В научных терминах ритм часто описывается как музыкальное качество, которое может вызвать у слушателя движение. По сути, вы не можете помешать себе двигаться! В следующий раз, когда вы пойдете в тренажерный зал, направьте свою внутреннюю диву и получайте удовольствие!