Сауна

Сухой жар в сауне оказывает сильное воздействие на организм. Температура кожи поднимается за несколько минут. Обычный человек выливает пол-литра пота во время короткого пребывания в сауне. Частота пульса увеличивается на 30% и более, что позволяет сердцу почти вдвое увеличивать количество крови, которое оно перекачивает каждую минуту. Большая часть дополнительного кровотока направляется к коже; Фактически, кровообращение отводит кровь от внутренних органов. Артериальное давление непредсказуемо, у одних людей оно повышается, у других падает. Обращайтесь, если вы ищите сауны Москвы.

Сауны кажутся безопасными для большинства людей. Однако людям с неконтролируемым высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем посещать сауну.

Вот некоторые общие меры предосторожности:

Избегайте употребления алкоголя и лекарств, которые могут ухудшить потоотделение и вызвать перегрев до и после сауны.
Оставайтесь не более 15–20 минут.
После этого постепенно остужайте.
Выпивайте от двух до четырех стаканов прохладной воды после каждой сауны.
Не ходите в сауну, когда вы больны, и если вы почувствуете недомогание во время посещения сауны, направляйтесь к двери.