Каким должен быть коврик для фитнеса
Человек, далёкий от занятий в спортзале, возможно, считает карематы частью спортивной формы, без которой не пускали на урок физкультуры. В крайнем случае он их использует как подстилку на пикнике. У тех, кто занимается йогой, выполняет пилатес, стретчинг, растяжку на шпагат, комплекс упражнений на пресс, совсем другие причины купить коврик для фитнеса https://www.getsport.ru/categories/index/80/0/kovriki-dlja-iogi-i-fitnesa. Он необходим в целях безопасности, для устойчивости на полу и для создания комфорта при выполнении упражнений.
На что обращать внимание при выборе каремата
Если рекомендации знающих подруг по выбору коврика неубедительны, требуется собственный опыт. Для этого можно приобрести самый дешёвый и тонкий каремат и попытаться сделать упражнения. Во время занятия ответить на следующие вопросы:
- Скользят ли руки и ноги?
- Смягчается ли давление на локти и колени при упоре на них?
- Удобно ли позвоночнику?
- Как себя чувствуют ступни во время прыжка?
- Проникает ли холод от пола?
- Все ли упражнения комфортно выполнять?
Опытным путём выясняется, что требуется коврик, у которого:
- обе поверхности обеспечивают хорошее сцепление;
- материал упругий, не растягивается, не рвётся и не крошится во время занятий;
- нет неприятного запаха;
- есть свойство предотвращать боль в локтях и коленках при упоре на них.
Кроме этого, коврик должен быть достаточно плотным, чтобы спина не чувствовала жесткую и холодную поверхность пола.
Относительно размеров каремата, удобно заниматься, если:
- Длина изделия превышает рост на 15-20 см (для движений с перемещениями выбирают ещё длиннее).
- Ширина 60 см, но не менее.
Толщина коврика зависит от характера занятий:
- Для йоги — 1-3 мм для профессионалов, которым не важен комфорт и 4-6 мм для любителей. Большая толщина не обеспечивает устойчивость при выполнении балансирующих асан.
- Для занятий фитнесом (силовой и аэробный тренинг, пилатес и так далее) подходит 6-10 мм.
Следует заметить, что с увеличением размеров каремат теряет компактность в сложенном виде.