Отдых на море полезен для здоровья

Несколько различных исследований показывают, что поездка на море полезна для нас, поскольку польза для здоровья на пляже заключается в снижении уровня стресса и делает нас счастливее и креативнее. На chernomorsky.zakaz.plus вы можете быстро и удобно забронировать такой отдых. День на пляже — это синоним отдыха. Ничего не поделаешь, кроме как понежиться на солнце и поиграть в воде, читая хорошую книгу и общаясь с любимыми людьми. Благодаря спокойным, спокойным качествам пляжное время считается отличным источником снятия стресса.

Но это еще не все, говорят исследователи. Пребывание на пляже приносит особую пользу для здоровья вашего мозга и вашего тела, поэтому лучше всего взять несколько выходных (или жить постоянно, если вам повезет).

Польза для здоровья от пляжа
Что бы вы предпочли пробежать милю на беговой дорожке или пробежать милю по чистому песку с легким соленым бризом на лице, грохотом волн и звуком чаек, которые помогут вам не отставать? Быть на пляже обычно означает быть снаружи и быть активным, будь то бег на пляже, нежная прогулка по тротуару, плавание в океане или утренняя йога на песке.

Даже простая прогулка по пляжу — лучшая тренировка, поскольку прогулка по песку требует больше усилий, чем прогулка по твердой поверхности.

Посещение пляжа также обычно означает проводить больше времени на солнце, что означает больше витамина D, и это полезно для ваших костей. Это также полезно для снижения артериального давления, поддержки иммунной системы и помощи при ревматоидном артрите.

Просто помните, чтобы не получить слишком много солнца; рак кожи не приносит пользы Держитесь подальше от прямых солнечных лучей между 10:00 и 16:00. и носите правильный солнцезащитный крем.

Морская вода и песок также полезны для вашей кожи. Океанская вода полна хороших минералов, а песок обладает отшелушивающими свойствами, поэтому обязательно проведите некоторое время, гуляя босиком по пляжу и играя в воде.

Польза для здоровья от пляжа
Southern Living описал несколько недавних исследований, которые показывают, как день на пляже приносит пользу вашему психическому здоровью, в том числе исследование, которое показало, что жизнь в пределах видимости океана снижает уровень стресса. Исследование, проведенное группой из Барселонского института глобального здравоохранения, показывает, что видение «синего пространства» (озера, океаны, реки) оказывает на людей большее положительное влияние, чем «зеленое пространство» (парки, деревья, газоны).

Этот эффект сохраняется, даже если людей там нет лично. Исследователи из университетов Плимута, Эксетера и Бирмингема в Соединенном Королевстве обнаружили, что стоматологические пациенты, которые участвовали в опыте виртуальной реальности во время стоматологической процедуры, сообщали о более низком уровне стресса и боли.

Кроме того, многие люди чувствуют себя лучше, когда подвергаются воздействию солнечного света. Считается, что солнечный свет повышает уровень химического серотонина, который заставляет вас чувствовать себя хорошо. Таким образом, день на солнце на пляже может улучшить ваше психическое здоровье и сделать вас счастливее.

Польза для здоровья от пляжа
Для большинства из нас поездка на пляж ассоциируется с отдыхом и отдыхом. Это когда мы отключаемся от электронных устройств и проводим время с семьей или друзьями. Это простоя может привести к творчеству и инновациям, заряжая наш мозг. Социальное участие также хорошо для нас; общение с людьми, о которых мы заботимся, помогает нам чувствовать себя лучше.

Вы можете лучше спать на пляже под шум океана, усыпляющего вас сладкими сновидениями или, по крайней мере, от мысли, что вам не придется идти в офис на следующий день.

Поэтому в следующий раз, когда вам понадобится перерыв, чтобы зарядиться энергией и телом, отправляйтесь на пляж. Наука подтверждает то, что мы знали все время — немного времени на солнце, песке и воде хорошо для всех нас.